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体験談

体験談 整体を始めて4年目に入りました。
杉村先生の教室では、10年以上継続の先輩に囲まれて、己の硬い身体に鞭うちながら励んでいます。
腰痛が整体を習うきっかけでした。 夏の家庭菜園・冬の除雪等。ぎっくり腰になってはその度「他力整体」のお世話になっていました。ストレッチ はじめいろいろな本を手にして、矢上先生の自力整体脱力法にたどり着きました。
解説を見ながらCDに合わせ身体を動かしてみるもののどうもしっくりいきません。実際に教室に通い、先生の指導のお陰で緊張してた筋肉の脱力方法も理解し、以前よりも 随分体が柔軟になった感があります。今は教室のほか、自宅で週2回のペースで続けています。腰痛予防もさることながら、趣味の山登りでも体のバランスが良くなり、筋肉痛も ほとんどなくなっています。
数少ない男性会員のようで、男性諸氏の入会を心待ちしています。(M・Mさん)


自力整体に出会って
今から5年前、71歳の私はヨガや、ストレッチのようなゆったりした動きのスポーツ教室を探していました。たまたま道新で自力整体の紹介記事を見つけ、迷わずレッスンを始めました。
痒いところに手が届くように、 懲りや縮んでいる部位が伸びて楽になる素晴らしいメソッドに感動しました。
リラクゼーション系のBGMに心を預け、癒し系の先生の声に導かれて体を動かす90分。終わると全身がすっきりして気持ちがよくて、まさに至福の時間。
2年目になった頃、趣味の仲間から「ダイエットしてるの?」と聞かれ、即座に否定したものの、 1年ぶりに体重を測ってみると何と5キロも減っていました。今も1から2キロの変動範囲でキープしています。
3年目になった頃、掛かりつけの鍼灸院の先生から、「良い加減に筋肉がついてきましたね。何か運動しているのですが?」と嬉しい言葉。憧れの筋肉という 財産がいつの間にか身に付いていたのです。冬道はよく転んでいたのが、おっとと踏ん張って転ばなくなっていました。金婚年記念の家族写真を撮りにいった昨年、「長い時間全く姿勢が崩れなかったですね。」と写真館の人から褒められました。
60代までは長い時間姿勢を 正すのが難しく、猫背で浅い呼吸、沢山の持病を抱えて青息吐息で生きてきたのに・・・今は持病と仲良く付き合いながらも、生き生きと輝いた後期高齢の人生を謳歌しています。
レッスン前の先生と仲間との和気あいあいの雑談も自然と健康に関する話題が多く、 いつの間にか日常的に健康意識が高くなってきています。良いメソッドに良い先生と仲間に出会えたことに感謝し、末永く自力整体とのお付き合いをさせていただきたいと考えています。(S・Hさん)


  自力整体に通って
4年と10カ月通っています。
はじめは、自力整体の後「なんとなく清々しかった。」それから、「あら?正坐ができるようになっていた!」今では、体に無理がかかった跡などの「何とも言えない体の不調」を整えるために 自力整体教室がなくてはならないものになっています。
自宅でも輪っかタオル整体はしますが、それだけでは不調が表に出てきません。やはりナビゲーターのもと、じっくり自力整体に参加すると 不調の治りが早まるように感じられます。
お陰さまで不調の改善策と出会うことができました。自分だけではまだまだですが、少しでも自分ひとりで不調改善ができるように、そしてその不調のない 体になればと希望は膨らみます。(K・Aさん)


昨年は2日かかりました。
実は、以前から飛行機で着陸の際耳栓を使用していても耳周辺に異常な痛みを感じ、病院では効く薬は無いと言われていました。耳は勿論頭・首・肩まで
強烈な痛みを持つようになり、当日はひどく、痛みが引くには3〜4日かかりました。それが昨年は3日程、今年は2日程で消えました。
昨年から始めている頭の上下、ゆっくりとした左右の 回転運動が、効いているような感じがしています。これからは、飛行機に乗る旅も楽しみになってきました。そして自力整体を続けることで、悩みが一つ消え、楽しみが増えることを期待しながら・・・。(A・Aさん)


自力整体を始めて6年が経ちます。
身体の隅々の筋肉を伸ばしたり、休ませたり。ツボを刺激して身体の中までいたわったり。毎回のクラス終了後は、心地よい疲れとともに気持ち良さが 身体中に広がります。この自力整体を続けているので、自分の調子が良いのだと思うこと度々です。自力整体を始めた頃よりもずっと、このクラスが札幌にあることに感謝しています。(A・Yさん)


自力整体杉村先生の教室には、もう10年近く通わせていただいております。
病院での診断名“すべり症”の言葉は頭から離れませんが、お陰さまで自力整体に通うようになり、進行は抑えられているようです。 硬い身体の凝り、肩や肩甲骨、膝の裏の凝りなど、ゆっくりとした動きの中でこんなにも硬くなっていたかと自覚させられることも度々です。また不安いっぱいの気持ちも自力整体を続ける中で、 落ち着きを取り戻せているのではないかと思います。吸って吐いてというゆっくりとした呼吸の1時間半が大切な時間になっています。(S・Mさん) 実感しています。(S・M さん)


自力整体に感謝
私は週1回の教室に出会って、早いものでもう10年になります。自分の弱点だった身体の硬さ、肩こりなどがあり、自分ではなかなか回復も難しいですし病院や治療院へ通う程でもないような・・ でも何とかしたいと思っていました。今一緒の教室の方が声をかけてくださったのをきっかけに、現在10年です。 教室での動きを家でも少しはすることもありますが、なかなか続きません。先生のナビゲーターがあるからスムーズに出来るのであって、90分はとても短く感じられます。 年齢も増えると、あっちこっちと悪いところも出てきます。そんな時、先生にはなしたり一緒の人達に話したりアドバイスをもらったりしています。特に先生は詳しく、たいていの事にアドバイスをしてくださいます。
とても心強く感じて安心でき助かっています。皆さん健康にとても興味を持っている方ばかりですし、年齢も同じくらいで悩みや気になるところなど沢山あって、つい話が弾んでしまいます。 とても楽しい雰囲気で終わってしまいます。
教室の内容では、輪っかタオルを使って腰痛に効果のある動きはとても腰が楽になりました。
先生は当日生徒の不調の部分があると聞いたら、アドバイスに加えて 少し動きも組み入れたりしてくれるので、助かっています。ですから、これからも続けられるだけ続けたいと思っています。(I・Mさん)


坐骨神経痛で悩んでいた時期、自力整体の本に出会い、杉村先生とのご縁で教室に通い始めて9年になります。今では、坐骨神経痛もほとんど良くなりあまり気にならなくなりましたが、 疲れが体に溜まってくると出ることがありますが、2〜3日くらいで良くなります。今では冬の除雪もうまくこなしています。
輪っかタオルは、腰がとてもよく伸び気持ちが良く坐骨神経痛予防に良いようです。 今は、朝部屋が暖まったら自分なりに30分くらいしています。
これからも教室に通える限り続けようと思います。(N・Hさん)


自力整体に通い始めてもう4年半になります。
初めて体験した時、これは私に合っていると直感し嬉しくなりました。先生のゆっくり、優しいリズムの声に合わせて自分の体を動かす。 誰かと比べることではなく、自分の体の声を聞きながら動かせることは、体が硬く腰痛のある私にとってとても心地よいです。いつの間にか腰痛が軽くなってきています。一人でやってもなかなかできません。 皆さんのエネルギーを感じながらの1時間半は心も体もすっきりします。
これからも続けていこうと思います。(H・T)


私が自力整体に通いはじめたのが平成9年7月から。今年で10年目になります。
杉村先生、仲間と和気あいあいと雰囲気が良く教室のある日は楽しみです。以前は仕事がら、肩こり、腰痛がありましたが、 教室で先生の声に合わせて、気持ちの良い範囲で体を伸ばし、揺さぶり、ツボを押し、凝りがほぐれていく感じがします。それと便秘も改善。
最近では輪っかタオルを使ったりの内容にも変化があり、 何年経っても新鮮です。終了時にはリラックスして心も身体も軽くなり、とても気持ちが良いです。年齢のせいか、間違った動作をしてひとり“クスッ”と笑っている時もあります。 日々老化を実感しておりますが、健康維持の為にも続けていきたいと思っております。(H・Hさん)


6年目の自力整体
早いもので私が自力整体に通うようになってもうすぐ6年が経とうとしています。始めた頃は五十肩で左腕が上がらず、このままではずっと治らないのではと不安でした。 リハビリと自力整体とを続けたおかげですっかり元に戻りました。今は予防のため月2回通っていますが、普段使わない筋肉を伸ばしたりするので、1時間半終了後にはカチカチだった首や背中が すっきりとしてとても調子が良いです。
その他にも一緒にされている皆さんが、健康に対する意識が高くてお話もとても参考になり、楽しく明るい雰囲気がいいです。
これからも健康に気をつけながら、 出来るだけ続けていこうと思っています。
(I・Kさん)


自力整体で自分の身体が変化してきたことを実感する日々。目に見える変化,目に見えないけど身体が感じる変化。
輪っかタオルを使って、腰とひざにクロスして引っかけて、コロコロと寝っ転がりながら右へ左へ、仰向けになったり、うつ伏せに、横向きに・・膝は上半身とは反対方向へなどなど 今までとはかなり違う連動した動きだと感じました。腕も自然に上に伸びていくように動作が気持ち良いと感じる。このような感覚が終わった後にさらに感じます。背が少し伸びたようにシャンとした感じがする。 気分良く、心地よく、筋肉の凝りがほぐれているようで軽い感じ。楽になったなぁという実感を得ています。(I・Mさん)


− 継続は力なり −
何年か前に椎間板ヘルニアをしてから、元々硬かった身体はますます柔軟性を欠いていました。
そんな時に見つけた自力整体。最初に体験した時は「結構きついな」と思いました。 しかし、何回か回を重ねるうちに「きつい」と感じることはなくなりました。
逆に自分の身体が解れていくのを感じるようになりました。
杉村先生の教室に参加させていただいてから2年に なりますが、
自力整体を始めて一番変わったこと・嬉しいことは、当初足を伸ばしても手先が足の指につく事が出来なかったのに,今では苦も無く届くようになったことです。
確実に柔軟性が増しています!
過去20年で今が最も柔軟性があるような気がします。
現在週1回参加していますが、時間が出来たらもっと参加したいと思っています。(R・Yさん)


私が自力整体を知ったのはインターネットを覘いていた時でした。
どんな整体なのかしら…興味がわいてきました。
いろいろ調べていくと杉村先生のページにたどり着きました。
琴似で教室を開いていらっしゃるとの事。こんなに近くに教室があるなんて、きっとこれも何かのご縁だわ!!と早速体験に伺うことにしました。
時間をかけて身体を伸ばすことで滞っていた血液やリンパが隅々までいきわたりぽかぽかとしてきました。
教室の雰囲気も明るく、ゆっくりと時間が流れ、頭の中を空っぽにすることができました。
そしてクールダウンの後、先生の「お疲れさまでした」の声がまどろんだ時間から現実に戻るスイッチのような気がしました。
この心地の良さと終わった後の爽快感が魅力で続けています。(T・Iさん)



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