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体験談

体験談 股関節、膝、五十肩に痛みを感じていた2年前、新聞でこの教室を知りました。
今まで聞いたことのない自力整体という教室に、痛み解消のため
思い切って通うことにしました。マッサージやストレッチの動きで、
最初はとてもきつく感じました。骨盤を前後左右、手、足、指回し、足の裏と, どの部位まで曲がるか伸びるかを感じながら、自分流に強弱いれながら、コリや歪みが少しづつとれ、 体が温まり血液の循環が良くなり、おまけに終了間際には、ウエストのユルユルを感じ、教室を去るこの頃です。 勿論、先生も生徒の皆さんも優しく雰囲気はとても良いです。(A・Aさん)


自力整体に出会えて2年半ー
若い頃から、気持ちは運動したくても身体がついていかない虚弱体質で体力もありませんでした。
身体を動かすことが全く苦手ですが、年を重ねると何とかしなくては・・・と思い、偶然目にした誰にでも出来る自力整体、 その言葉に惹かれ体験することに。しかし私にとっては非常に大変なことでした。無理だ!!と思いながらも何とか今まで続いています。その成果は、汗をかくようになり、便秘も改善されて、一番驚いている私がいます。 無理せず、頑張らず、長く続けていきたいと思います。(R・Oさん)


  自力整体との出会い―
膝が痛くなり病院でついでに長年の腰痛を診てもらったところ、「変性すべり症です。進行性です。」と診断。周りの人は私の仕事が蕎麦屋なので、「腰痛は職業病だよ。立ち仕事だから 仕方ないね。」というのです。「進行性ってひどくなったらねたきり?」「職業病だからと言って痛いままでは仕事できない」
そんな中,本屋さんで、「自力整体法の実際」という本に出会いました。
CDも付いていて読んでいくと、「動かして痛いのなら歪みからきているので、すべての運動系の疾患は自力整体で治ります。」とあり、巻末に杉村先生の教室の紹介がありました。
電話してみると「私もすべり症です。でも元気に活動しています」のお声に
「通わせていただこう」 と決心しました。
以来、お世話になり、7年くらいになります。
お陰さまで、現在は、膝も腰もとても楽になり仕事を続けることができています。
「すべり症]という病名に潰されそうな私でしたが、1時間半のゆったりした自力整体に出会えて、あきらめないで良かったと、感謝しています。(M・Sさん)


自力整体の教室に3年間通った感想は・・・
近所の区民センターの掲示板を見て、体験から始めました。体験してみると、なんとなく続けられそうで通い始めると,2カ月位後に出来なかった横座りが
出来るようになっていました。
午前の教室の後は気持ちも体もスッキリとして軽くなり、午後からはちょっと眠くなり横になるのが常でしたが、いつの間にかその眠くなることもなくなり
月4回から8回の教室が 「楽しみ」になっています。
自分の身体と相談しながら、先生の声のとおりに体を動かすと、ゆったりとリラックスでき、身体も柔らかくなりつつ弱い下半身も 自然に筋力がついてきたように感じます。
目標はスリムな身体づくりと減量ですが、これも自分と相談しながら
あまり焦らずごく自然に自力整体と一緒にスリムになれると いいと思います。
(A・K さん)


自力整体と出会ってから、自分の身体のことに意識を持つようになりました。
ゆっくりとした動きに呼吸法など。長く続けてこられたのは、講座が終わった後の爽快感や 心地よい疲労感。体のコリが解れていくようなゆるやかな感覚。
気持ち良かったと感じられること。
縮んでいた身体は年齢とともにゆっくり伸びるのにも時間がかかっていくものだと 実感しています。
だからこそ、自分の身体の声にますます耳をすまして自力整体を続けていきたいと思っています。(M・I さん)


お友達の一言で自力整体サークルに参加させてもらいました。体全体が硬かった私ですが、続けていることで少しずつ解れて姿勢がよくなっている自分に
びっくりです。体のバランスや普段動かさない部位などを 指導してもらい嬉しく思う毎日です。今年12月で4年になりますが健康第一の今日此の頃です。
これからもますます健康に気をつけながら、優しい先生に感謝しながら・甘えながら頑張っていきたいと思います。(N・K さん)


私が自力整体に出会ったのは7年前です。
銭湯好きの私はサウナの中で知り合った人が声をかけて下さったのがきっかけでした。
テニス好きですが体が硬く肩こりがひどいことなどを話すと、 体験出来るので行ってみたら・・・と紹介してくださいました。普段テニス以外に運動や体操などしておらず、体のケアもあまりやらないほうだったので、とても良いきっかけでした。
始めて1年半過ぎた頃、膝関節症になり、歩行もやっとのことでしたから
自力整体を休もうと思いましたが、先生は少し動かしたほうが良いとアドバイスして下さったので, 早く回復出来たと思います。今ではあの痛みもすっかり忘れています。
自分の体を労わることの大切さを教わりました。テニスも以前 のように
週2回はやっています。教室に参加した日は、体が軽く感じ夜もぐっすり眠れます。(M・I さん)


自力整体に通うようになり、気が付いたら4年が過ぎようとしています。
始めたころは五十肩で左腕が上がらず、その上長年の運動不足のため身体
がカチカチに 固くなっていたので痛みとの戦いでした。月2回の自力整体ですが、
1年過ぎる頃には左腕が上がるようになりました。それからは出来なかった運動がどんどん出来るように なり、身体も少し柔らかくなってきました。自力整体が終わった後は筋肉が解れて楽になります。
以前は疲れてくると右腰が痛くなることがよくありましたが、 今は痛くなりそうになったら、自力整体をすると治るので助かっています。
自力整体の1時間半は、自分の身体と向き合ってリセットできる大切な時間に なっています。これからもできるだけ長く続けていきたいと思っています。(K・Iさん)


ー自力整体・整食、両輪の効果ー
自力整体を始めて早7年も経ってしまいました。坐骨神経痛がご縁でした。
指圧、マッサージ、鍼灸等何でもしてきましたが、その内自分で何とかならないかと考えるように なり、書店をうろうろしていると自力整体という珍しいタイトルが目にとまり読んでみると、自分の考え方に添う内容なので、すぐ買い求め、
始めてみたのですが わからないところが多く、やはり習わなければと次の月から通い始めました。
整食も同時に行いましたから、今では始めたころより体重が5kg減り、坐骨神経痛も 忘れるほど良くなりました。自力整体と整食の両輪がとても効果的だったように思います。
身体の内容が随分変化したように感じます。なんと言っても身体が楽で気持ちよく、 あまり疲れなくなりました。良いご縁に恵まれ感謝です。(N・Hさん)


私が自力整体を始めて早6 年ですが、あっという間だったような気がします。
当初長く継続するのは大変だと思っていましたが、今はもう無理だと感じたことはありません。 自力整体を行うことが生活の一部になっていて、教室を欠席したりすると調子が悪い時もあります。
効果としては、自力整体を行うと血行が良くなり、身体が温まり冷え性が 改善されます。また関節や筋肉を動かして柔軟にすると、コリがとれて身体が軽くなる気がします。身体だけではなく気持ちもリラックスして前向きになれるのです。
このように日々効果を実感しているので、これからも杉村先生のアドバイスをいただきながら続けたいと思っています。(M・Uさん)


自力整体の意味も解らず、ヨガと一緒だと思い始めましたが、続けていくうちに違いがわかるようになりました。
自力整体を続けて6年が経とうとしていますが、硬い体が少しづつ柔らかく なってきています。
無理をせず、自分自身の力でつぼを押したり経絡を刺激しているからか、全身のコリがとれ縮んでいた筋肉や関節が柔らかくなります。
これからも、健康維持のため続けたいと思います。(H・Hさん)


自力整体の教室に通い始めて8年になります。当時は肩こり、腰痛がありました。
長い間ヨガをしていましたが、時々マッサージにも通っていました。自力整体に変えてからは肩こりも感じなくなり、教室で誘導してもらっている 時は気持ち良くなりリラックスでき、終わった後は身体が軽くなります。
年齢を重ねて日々健康でいられるのは、続けてゆくことだと思っております。
(H・Hさん)


自力整体の本を買ってDVDを見ながらやっていましたが、これで良いのだろうかと不安になり、 札幌で教室をやっている杉村先生に連絡をし、教室に入れて頂き1年半になります。
最初は今までの常識とは違い 朝食を抜くことが、体に良いなんて不思議でしたが、徐じょにやってみると,今では習慣となり体も軽くなっていい感じです。
冷え性も改善されてきて、体温も35度代でしたが36度代になってきました。
整体中はどうしても頭の中にいらないことが浮かんでくるので、 動きに集中して
解せるように心がけています。
なるべく夕食を早めにとり、夜はお菓子を食べないように心がけています。
仕事で毎週はいけませんが、自力整体の教室がとても楽しみです。(E・Kさん)


− 継続は力なり −
何年か前に椎間板ヘルニアをしてから、元々硬かった身体はますます柔軟性を欠いていました。
そんな時に見つけた自力整体。最初に体験した時は「結構きついな」と思いました。 しかし、何回か回を重ねるうちに「きつい」と感じることはなくなりました。
逆に自分の身体が解れていくのを感じるようになりました。
杉村先生の教室に参加させていただいてから2年に なりますが、
自力整体を始めて一番変わったこと・嬉しいことは、当初足を伸ばしても手先が足の指につく事が出来なかったのに,今では苦も無く届くようになったことです。
確実に柔軟性が増しています!
過去20年で今が最も柔軟性があるような気がします。
現在週1回参加していますが、時間が出来たらもっと参加したいと思っています。(R・Yさん)


私が自力整体を知ったのはインターネットを覘いていた時でした。
どんな整体なのかしら…興味がわいてきました。
いろいろ調べていくと杉村先生のページにたどり着きました。
琴似で教室を開いていらっしゃるとの事。こんなに近くに教室があるなんて、きっとこれも何かのご縁だわ!!と早速体験に伺うことにしました。
時間をかけて身体を伸ばすことで滞っていた血液やリンパが隅々までいきわたりぽかぽかとしてきました。
教室の雰囲気も明るく、ゆっくりと時間が流れ、頭の中を空っぽにすることができました。
そしてクールダウンの後、先生の「お疲れさまでした」の声がまどろんだ時間から現実に戻るスイッチのような気がしました。
この心地の良さと終わった後の爽快感が魅力で続けています。(T・Iさん)


自力整体を始めて、2年になります。
週1回通っていますが、90分のレッスンの後は見も心もリフレッシュ。
とっても気持ちがいいです。 心地よい疲労感が、身体にいいことしてあげている
なぁと教えてくれているようです。 もともと冷え性もあって
冬場は足や手が冷えてしかたがなかったのですが、
今年はそんなことが 全くありませんでした。レッスン中から、身体がホカホカ
してきて、全身の血の巡りが良くなっている 実感があります。
それに、杉村先生がレッスン中にかけてくださる誘導の声は
とても癒しを 感じる掛け声です。そんな癒しの声に誘導していただきながら
ゆっくり時間をかけて身体を ほぐし、いい汗かいています。(K・M さん)



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